医学研究发现，身体轻度脱水，后果不亚于醉酒！

当人发生轻度缺水时，思维就开始混乱，一旦脱水，认知能力开始下降。此外，频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。

当身体发生轻微脱水，身体的每一个器官就会受到伤害。

身体失去2%到3%的水分时，就是慢性脱水的症状。一个成年人每天通过呼吸、出汗、尿液和代谢大概要损失10杯水。50%到75%的人患有慢性脱水，但是很多人还没有意识到这一点。

慢性脱水的症状：

疲劳——水是身体能量最重要的来源。脱水会使得身体的代谢酶的活力降低，产生疲倦或疲乏。

便秘——如果没有足够的水，排泄物通过大肠的速度会慢得多。事实上，更严重时，废物聚集在肠道中不移动，就形成了便秘现象。

高血压——脱水时，血液变得粘稠引起血液流动的阻力加大，血压升高。

增重——当细胞脱水时，能量就会耗尽。然后他们不得不依靠食物而不是水来产生能量。因此，当人们感到口渴时，往往会吃得更多。

皮肤病——身体脱水时，毒素从皮肤排出量降低，皮肤更容易受到各种皮肤疾病的侵害，包括皮炎和牛皮癣，以及过早起皱和色素沉着。

水分不足也会加速人体衰老。人体内水分缺乏还会导致体液失衡和血液浓度的增高，继而影响新陈代谢的正常进行，诱发多种疾病。

成年人每天至少需要2500毫升的水，除去从食物中间接获取的大约1000毫升，还需要1500毫升的直饮水，来满足需求。

科学饮水不仅有量的要求，还有要有质的把控。

(图片来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)

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(文章来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)